Азбука эмоций

Страх

Страх — ответная реакция организма на существующую угрозу или стресс
Синонимы. Ужас, кошмар, тревога, паника, беспокойство, волнение, боязнь, трепет, опасение.
Реакция тела. На химическом уровне главными «продуктами» являются адреналин и норадреналин.
Адреналин

повышается активность сердца и легких, лицо бледнеет, уменьшается выработка слезной жидкости и слюны, расширяются зрачки, расслабляет мускулатуру кишечника.

Норадреналин

лицо краснеет, повышается активность сердца и легких, снижается сексуальная активность и желание спать.

Адреналин и норадреналин подготавливают тело к бегству или драке. Причем первый больше отвечает за бегство, а второй порождает в нас ярость и злость для ответного удара. Страх и гнев тесно связаны друг с другом.

Мимика и жесты. Вспомните: «У страха глаза велики». Брови взлетают вверх, нижнее веко сокращается, а верхнее веко слегка приподнимается — в итоге расширяются глаза. Губы растягиваются в стороны, а уголки губ слегка опускаются вниз.
Эмоция Страх. Брови: мышцы лица сокращаются, и брови поднимаются вверх. Веки: нижнее векосокращается, а верхнее веко слегка приподнимается. Губы: растягиваются, уголки губ слегка опускаются вниз
Эмоция Страх. Одна из базовых эмоций человека.
Триггер. Страх возникает в случае угрозы (на вас едет машина) или стрессовой ситуации (выступление на публике).
Назначение. Страх защищает от опасности, активируя реакцию «бей или беги».
Негативные стороны. Страх может породить излишнее беспокойство или тревогу, которые, в свою очередь, могут перерасти в тревожные расстройства.
Энергия. Когда угроза реальна, страх мобилизует организм и дает дополнительную энергию для действий. Если же страх не имеет физического выхода или трансформируется в тревогу, он опустошает и приводит к дефициту энергии.
Например, страх за свое здоровье. Ресурсной работой со страхом будет: покупка страховки, регулярная диспансеризация, ведение здорового образа жизни.
Обратной стороной медали, снижающей уровень энергии, может стать постоянное размышление о болезнях. Крайним случаем является ипохондрия — навязчивая идея о наличии у себя неизлечимого или очень тяжелого заболевания.